Workshop

Breathe into Silence – One Day mini retreat

Zaterdag 25 Juni  13:30 – 19:30

Yogacentrum Leidse Hout

Breathe into Silence – One Day mini retreat with Seema.

“Life speaks to you in whispers…so slow down, breathe and listen.” 

 

Hoe blijven we steeds in balans in dit versnelde digitale tijdperk? 

Zoveel wensen, verantwoordelijkheden – werk/prive/sociaal/sport … We leven in een tijd waarin we eindeloze keuzes hebben en constant worden afgeleid – zelfs tijdens vakanties! Daardoor voelen we ons minder verbonden met elkaar, de planeet en met onze eigen ware zelf. 

 

De reis naar stilte begint met ontspanning.

In deze eendaagse mini-retraite nodig ik je uit om die natuurlijke verbinding met jezelf opnieuw te ontdekken … om te vertragen, en de tijd nemen om in stilte naar jezelf te kunnen luisteren, te reflecteren en jezelf toestemming geven om te kunnen ontspannen.

Door lichamelijk bewegingen (op basis van zachte vormen van yoga & chi-gong) – word je bewust van je fysieke lichaam en te voelen waar er ruimte is, of het gebrek daaraan.

Door bewuste Ademhalings oefeningen –  versterk je je immuunsysteem, breng je je energie (chi/prana) in balans, laat stress, angst en alle zorgen los. Dit staat je toe om volledig aanwezig te zijn in je “zelf, in het “NU”.

 

Het is in deze tijdloze ruimte van stilte dat we eindelijk kunnen luisteren naar onze innerlijke ware stem, de zachte stem van het hart.

Dus ga met me mee op deze prachtige reis, in de bijzondere tijd van midzomernacht middenin het Leidse Hout park waar alleen de omgeving al rust uitnodigt- om te ontspannen en te vernieuwen!

 

  • Ervaring met yoga, ademwerk of meditatie is niet nodig, alleen je bereidheid om te ontspannen en aanwezig te zijn. JIJ bent welkom, zoals je bent!
  • Draag los of makkelijk zittende kleding en neem een schrijfboekje/pen mee. 
  • Inclusief:  Thee, fruit, snacks, en lichte avond maaltijd.

 

Programma:  

13:30 – 14:30 – Zachte landing met thee, snacks, introductie & korte uitleg over programma, theorie over de kracht van bewuste adem, en stilte. Q&A.

“Moving” into Silence :

14:30 – 16:00 – Beweging en ademhalings oefeningen

16:00 – 17:00 – Zelf-reflectie, ruimte voor eigen activiteit; schrijven, tekenen, etc.

17:00 – 17:30 – Lichte maatijd in stilte

17:30 – 18:00 – Mindful wandelen

18:00 – 19:15 – Restorative Yoga, Conscious Breathwork

19:15 – 19:30 – Closing

 

 We werken met een groep van maximaal 10 personen, in de studio is alles aanwezig wat we nodig hebben, breng zelf een schrijfboekje en pen mee, fijne kleding waar je vrij in kan bewegen en je glimlach! 

 

Meer vragen? 

Bel/whatsapp/telegram Seema op (0)6 5154 2908, of contact Liv Yoga. 

Gegeven door:

Seema Vij 

Datum & tijd

Zaterdag 25 juni 13:30-19:30

Prijs

€90,- 

Locatie

Yogacentrum Leidse Hout

Taal

NL / ENG

Workshop boeken?

Stap 1

Koop eerst je workshop ticket

Stap 2

Reserveer jouw plek via de link in de aankoop bevestigings e-mail

Stap 3

Enjoy!