8 weekse mindfulness groeps-training voor kinderen

Een aandacht-training speciaal voor kinderen, waarin we op een leuke manier bewuster worden van wat we voelen en hoe we met gedachten en gevoelens om kunnen gaan. De korte adem- en lichaamsoefeningen leiden tot meer rust en ontspanning in hoofd en lichaam. De kindermeditatie-verhalen hebben de intentie om een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen te creëren of te bekrachtigen. Ook leren we naar onszelf te luisteren van binnen, naar wat we echt nodig hebben. De kinderen leren dat ze onderdeel zijn van de natuur en ervaren dat ze in liefdevolle verbinding zijn met een groter geheel.

De lessen hebben de volgende thema’s:

• Les 1 Houden van jezelf, met dolfijnenmeditatie.
• Les 2 Zitten als een Boeddha.
• Les 3 Ruimtereis door een liefdevol universum.
• Les 4 Luisteren naar klankschalen, de stilte en naar jezelf.
• Les 5 Gedachten als zeepbellen en emoties bekijken.
• Les 6 Ontspannen bij de golven van de zee.
• Les 7 Groeien en bloeien als een bloem.
• Les 8 Jij bent een stralende ster!

 Deze workshop wordt gegeven door Annette Schröder, gecertificeerd MindfulKidstrainer door Centrum voor Mindfulness Amsterdam. Info: annetteschrodertrainingen.nl

Praktische informatie:

• Data: Elke woensdagmiddag van 15.00 uur-16.00 uur in 8 aaneensluitende
  weken van 7 mei t/m 25 juni
• Waar: Bij Liv Yoga, Groene Maredijk 100, in Het Leidse Hout
• Leeftijd : 7 t/m 10 jaar
• Groepsgrootte: maximaal 12 kinderen
• Jouw investering: € 295 

Wat krijgt jouw kind?

• Kort intakeformulier of indien gewenst een intake gesprek.
• 8 mindfulness-lessen van ieder een uur.
• Een verzamelmapje en elke week een lesoverzicht met uitleg van het thema en de
  oefeningen,het gedichtje, een affirmatie en tips voor thuis. Deze vormen samen een oefenboekje en naslagwerk van de training.
• Elke week een beker kruidenthee en iets uit de natuur om te proeven.
• Lesmateriaal voor de creatieve oefeningen.
• Een deelname-certificaat.

Opbouw van de les:

• Uitleg over het thema en hierover samen praten, terwijl we thee drinken.
• Proeven van een vrucht of snoepgroente met alle zintuigen.
• Een of meer ontspanningsoefeningen.
• Beleven van een kindermeditatie-verhaal en een gedichtje hierbij.
• Het hardop zeggen van een affirmatie/ bekrachtigende zin.
• Een creatieve oefening: Vaak tekenen of een mandala kleuren over het thema.
• Het ontvangen van de lesstencils en een opdrachtje voor die week.

Voor wie is deze training?

• Voor jouw kind van 7 t/m 10 jaar dat het fijn vindt om Mindfulness te beoefenen
• Jouw kind dat moeilijk kan slapen
• Jouw kind dat weinig zelfvertrouwen heeft
• Jouw kind dat met angsten kampt
• Jouw kind dat veel piekert
• Jouw kind dat altijd een vol hoofd heeft
• Jouw kind dat heftige emoties ervaart
• Jouw kind dat zich moeilijk kan concentreren
• Jouw kind dat gepest wordt
• Jouw kind dat verlangt naar rust in het hoofd en lichaam

Deze training is alleen bedoeld voor kinderen. U kunt uw kind om 15.00 uur brengen bij de ingang van de studio. Uw kind mag dan rustig binnen komen, aangezien er op dat moment ook een therapeut werkzaam is in het gebouw. Als ouder kunt u heerlijk een uurtje voor uzelf nemen en bijvoorbeeld lekker wandelen in de natuur van het Leidse Hout. Om 16.00 uur kunt
u uw kind weer ophalen.

Als u vragen heeft over uw kind of iets wil bespreken tijdens de training kunt u mij altijd even mailen. We kunnen indien nodig een telefonische afspraak maken of u kunt na de les even binnenkomen wanneer de andere kinderen weg zijn en kort iets vragen of aangeven.