Zwanger zijn
in verbinding & vertrouwen

1 Day Retreat | Een dag voor jou en je baby

Je draagt nieuw leven in je. Er gebeurt hierdoor vanalles in jouw eigen lichaam, hoofd en hart. 

Tijdens je zwangerschap komt er veel op je af: adviezen, regels, verwachtingen. Maar te midden van al die stemmen is er maar één stem écht belangrijk: de stem van jouw eigen intuïtie.

Deze 1-daagse zwangerschaps retreat is een liefdevolle uitnodiging om terug te keren naar jezelf. Om contact te maken met je lichaam, met je gevoel en met het kindje dat je in je draagt. In een warme, veilige setting, samen met andere zwangere vrouwen, geef je jezelf de ruimte om te vertragen, te voelen en te verbinden.

Wat je kunt verwachten:

• Zachte zwangerschapsyoga & somatic movement — bewegingen die je helpen om spanning los te laten en je lichaam te eren in deze bijzondere transitie fase. 
• Do’s en dont’s in yoga — er is ruimte voor vragen over welke yoga houdingen je voorlopig los mag laten of hoe je bepaalde houdingen aanpast als je al een yoga practice hebt en je die zo lang mogelijk wil blijven doen.
• Intuïtie workshop — leer hoe je nóg meer kunt vertrouwen op je innerlijke wijsheid tijdens je zwangerschap en bevalling.
• Diepe ontspanning (Yin Yoga & Cranio Sacraal Technieken) — voor rust en herstel voor jou én je baby.
• Sharing cirkel — ruimte om je verhaal te delen en te verbinden met andere vrouwen die hetzelfde doormaken.
• Gezonde, voedende maaltijd — met liefde bereid, afgestemd op jouw zwangere lijf.
• Tips & tricks om de rest van je zwangerschap nóg beter te kunnen ontspannen en je voor te bereiden op alles wat komen gaat!

Waarom deze dag?
Zwanger zijn gaat niet alleen over wat ‘mag’ en ‘niet mag’. Het is een uitnodiging om nog meer in verbinding te komen met jezelf, luisteren naar je lichaam en ruimte geven aan jouw unieke ervaring. Tijdens deze retreat dag keren we naar binnen, zodat jij je steviger, rustiger en meer verbonden voelt met jezelf en met het kleine wonder dat je draagt.

Praktische informatie

• Datum: 6 september 2025
• Tijd: 13:00 – 20:30 uur
• Locatie: Liv Yoga, Leiden
• De dag wordt begeleid door Jasmijn Madera en Babette Kind.

   

Investering in jezelf:

• Early bird prijs: €149 (bij aanmelding vóór 15 augustus)
• Reguliere prijs: €169

Inclusief alle workshops, thee/snacks en een heerlijke voedende maaltijd.

Voor wie?

Deze retreat is geschikt voor alle zwangere vrouwen, uit elk trimester, die verlangen naar verdieping, ontspanning en verbinding. Ervaring met yoga is niet nodig. Is dit niet je eerste zwangerschap? Ook dan ben je van harte welkom!

Aanmelden

Je kunt je plek reserveren door een mail te sturen naar [email protected]

Voel je welkom. Voel je gedragen. Voel je verbonden.