Rest & Restore

Workshop Rest & Restore
Zondag 25 mei

Open je hart met de kracht van cacao, yoga en ademhaling

Het is makkelijk om jezelf te verliezen in de drukte van de dag. Je hoofd draait door en voor je het weet, ben je vergeten wat je eigenlijk nodig hebt. Wat als je even de tijd neemt om te vertragen, te voelen en opnieuw en te luisteren naar je hart?

Tijdens deze middag nemen we je stap voor stap mee terug naar je hart. We beginnen met een moment van aankomen en het zetten van een intentie: waar verlang jij op dit moment het meest naar? Misschien is dat speelsheid, zachtheid, vergeving, of gewoon een diepe uitademing. Daarna drinken we samen ceremoniële cacao: een natuurlijke hartopener die je uitnodigt om dieper te voelen en je hart zachtjes te openen. Vanuit daar bewegen we in een zachte yogaflow, met de aandacht bij je hartgebied. Vervolgens begeleiden we je in een ademcirkel met de verbonden ademhaling. Dit is een krachtige maar liefdevolle techniek die helpt om spanning los te laten, je energie weer in beweging te brengen en helderheid te ervaren. We sluiten af met een sharing circle, waarin je (als je wilt) woorden kunt geven aan wat je hebt ervaren, of simpelweg kunt luisteren.

Aan het eind van de middag is onze wens dat je je opgeladen voelt, in balans, en met een open hart de wereld weer in stapt. Geen ervaring met cacao, yoga of ademwerk? Geen zorgen, nieuwsgierigheid is genoeg!

Wat kun je verwachten?

• Een warm welkom in een veilige, liefdevolle setting

• Intentie-setting om in te tunen op jouw verlangen

• Ceremoniële cacao om je hart te openen

• Zachte yogaflow en ademwerk voor ontspanning en verbinding met je lichaam

• Ruimte om te delen en ervaringen uit te wisselen

Klik hier om je aan te melden

Over Sarah

Sarah is yogadocent en doet wetenschappelijk onderzoek naar de rol van leefstijl in het herstel van depressie. Ze combineert haar kennis uit de psychologie met een diepe passie voor holistische gezondheid en persoonlijke groei. Gedreven door kennis en ambitie volgde ze jarenlang haar hoofd, totdat ze ontdekte hoe helend het is om ook naar de wijsheid van het lichaam te luisteren. Via yoga, vrouwencirkels en cacao ceremonies begeleidt ze anderen naar meer zelfliefde en innerlijke rust en lichaamsbewustzijn.

Over Nona

Nona heeft een opleiding afgerond in ademwerk, ijsbad en yoga. Na een intense periode belandde ze in een burn-out. Tijdens het helingsproces ontdekte ze dat er een essentieel element ontbrak: plezier in het leven. Dit inzicht leidde tot de geboorte van haar bedrijf, The Noniz. Met The Noniz creëert Nona kleurrijke karakters en helpt ze mensen om opnieuw verbinding te maken met het speelse deel van zichzelf. Dit doet ze door middel van dans, spelen, mindfulness en art.