Selfcare Afternoons

A sunday afternoon to relax, renew and rejoice!

Verlang je naar meer energie, rust en ontspanning?

Heb je behoefte aan meer selfcare en ontzorgt worden?

De Selfcare Afternoons zijn een moment voor jezelf, om helemaal bij te komen van afgelopen periode. We hebben allemaal een zware periode gehad en weinig contact met anderen, veel in angst, stress en sociaal isolement geleefd. Nu het bijna lente is mogen we weer langzaam wennen aan het licht buiten, en weer die lichtheid in onszelf gaan toelaten!

Zorgen voor jezelf

We gaan 3 middagen heel goed voor ons zelf zorgen en loslaten wat je niet meer nodig hebt. We hebben een mooi, ontspannend programma waar we gaan werken met:

Ademwerk, yoga, contact oefeningen, meditatie en licht lichaamswerk.

Ook gaan we contact maken met onze vrouwelijke essentie, zoals bekkenbodem oefeningen, Shakti Yoga en dans.

Deze middagen zijn woman-only. 

Wie zijn wij?

Chiara & Fransje werken al jaren samen als womenfacilitators van vrouwengroepen en trainingen die zich richten op empowerment van vrouwen.

Chiara is ervaren kundalini Yoga docent en al 10 jaar bezig met holistisch leven en werken. Ze runt een eigen praktijk in lichaamsgerichte coaching en intimiteitswerk. Fransje is meditatie docent en onderzoeker, ze heeft een eigen podcast show waar ze mensen over heel de wereld interviewt over vruchtbaarheid en onvervulde kinderwens.

Programma:

Zondag 20 maart: Relax

Met gastdocent Renske Bode, adem therapeute, gaan we het lichaam in een diepe vorm van ontspanning brengen.

Zondag 17 april: Renew

Loslaten van oude patronen en blokkades. Wat zit je echt in de weg om alle zorgen los te laten, hoe zorg je dat je straks niet meteen weer in de zorgmodus schiet als je weer thuis bent? dmv meditatie, beweging en visualisaties krijg je inzichten in wie je bent als vrouw en hoe je in je kracht kan blijven staan ook buiten de mat.

Zondag 22 mei: Rejoice

Genieten: De weg is vrij om weer te gaan genieten van het leven en je lichaam, maar wat vind je precies fijn en wat niet? We werken met verschillende sensaties en onderzoeken waar je lichaam precies behoefte aan heeft. Hoe goed ben je in ontvangen? Waar geniet je van en wat zijn je grenzen? We gaan werken met het Wheel of Consent, ademwerk en meditatie.

Praktisch:

• Wees op tijd, we starten de middag om 13.15.
• We eindigen om 16.30.
• Alles wat er in de middag wordt ervaren en besproken blijft vertrouwelijk.
• Zijn er medische of psychische indicaties, graag dat van te voren met ons bespreken.
• Je mag alle 3 de middagen volgen, maar ze zijn ook prima los van elkaar te volgen.
• 60 euro per middag.
• Meenemen: Journal en pen, kleding in laagjes, warme sokken, flesje water.
• Matjes en kussentjes zijn aanwezig, maar heb je een eigen mat neem die gerust mee.

Extra