De feestdagen  zijn een tijd van gezelligheid, maar kunnen ook veel drukte en verplichtingen met zich meebrengen. Hoe blijf je in balans en houd je ruimte voor jezelf? Hier zijn een paar tips en inspiratie om rust te creëren, zelfs in de hectiek.

1. Begin je dag met stilte
Start je ochtend met een paar minuten bewust ademhalen of een korte meditatie. Dit helpt je om de dag met rust en helderheid te beginnen, voordat de drukte toeslaat.

2. Plan je self-care momenten
Maak tijd vrij in je agenda voor dingen die jou energie geven. Of het nu een yogales is, een wandeling in de natuur, of een warme kop thee met een goed boek – deze momenten van zelfzorg zijn essentieel.

3. Oefen dankbaarheid
In plaats van te focussen op wat je allemaal nog moet doen, neem een moment om stil te staan bij wat al goed is. Schrijf elke avond drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit brengt direct een gevoel van rust en positiviteit.

4. Zeg eens “nee”
Het is oké om grenzen te stellen. Je hoeft niet overal bij te zijn of alles perfect te doen. Door nee te zeggen tegen dingen die je energie kosten, zeg je ja tegen jezelf.

5. Kom naar de mat
Een yogales is een ideale manier om spanning los te laten en weer in verbinding te komen met je lichaam en ademhaling. Onze Yogaspecials bieden in deze tijd extra lange sessies om écht op te laden.

Tot slotte  Gun jezelf rust in de feestdrukte. Je hoeft niet alles te doen en overal te zijn. Soms is even niets doen de grootste vorm van zelfzorg.