Yoga & Mindfulness Workshops in Leiden

Be still like a mountain and flow like a river.

  • Inspirerende, verdiepende workshops & masterclasses
  • In onze studio in hartje Leiden
  • Voor zowel de beginnende als meer ervaren Yogi’s obv open inschrijving
  • Houd onze updates in de gaten of volg onze Facebook pagina.

 

Idee! Je eigen (aerial) Yoga of Mindfulness workshop als teamuitje, vrijgezellenfeestje, vriendengroep of met familie!

Mogelijkheden op vrijdagmiddag of -avond, zaterdagmiddag of -avond of op zondagmiddag van 17:00 – 19:00 en soms doordeweeks overdag.

Neem contact met ons op over de mogelijkheden en prijzen. 

Workshop Restorative yin & Sound

Restorative Yin is een zachte, therapeutische vorm van yoga waarin de tijd wordt genomen om dieper in het lichaam te keren. De houdingen stimuleren de doorstroming van energie door het lichaam, waarbij door middel van bolsters, blokken en dekentjes de houdingen aangepast worden aan het lichaam.

De Restorative Yin & Sound is een extra lange restorative yin les, waarbij we aan de hand van een thema nog dieper het lichaam induiken. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, ongeacht leeftijd en gesteldheid.

Aurora sluit de les af met een extra lange eindontspanning inclusief Sound Bath (met kristallen klankschalen, windchimes & meer). Ontdek de prachtige combinatie van Restorative Yin en de helende kracht van de klankschalen.

 

Dates & Times:
Saturday 16th of January 15:30 – 17:30 – Śauca (Cleaning the body & mind)
Saturday 13th of February – 15:30-17:30 – Santosa (Contentment)
Saturday 13th of March – 15:30-17:30 – Tapas (Perseverance)
Saturday 10th of April – 15:30-17:30 – Svādhyāya (Self-reflection)
Saturday 15th of May – 15:30-17:30 – Iśvarapranidhāna (Self-surrender)
Saturday 12th of June – 15:30-17:30 – Muladhara (Earth)
Saturday 11th of September – 15:30-17:30 – Svadhisthana (Water)
Saturday 16th of October – 15:30-17:30 – Manipura (Fire)
Saturday 13th of November – 15:30-17:30 – Anahata (Air)
Saturday 18th of December – 15:30-17:30 – Vishudda (Space)
Teacher: Aurora de Leeuw
Price: € 30
Location: Liv Studio AND online
Language: Dutch or English, depending on participants

 

Workshop Aerial Yoga

How to sign up? There are two steps involved in securing a spot for yourself in this workshop! First you buy a workshop card from our webshop using the first button below. Only when you have your workshop card, then you can sign in on the workshop schedule using the second button.

Lessenreeks Restorative en nidra

By popular demand hebben we weer een reeks extra lessen! Een les met een bijzondere combinatie van ontspanning, die gewoonlijk niet op het rooster staat: restorative yoga en yoga nidra.

Restorative Yoga helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te vinden en de rust op te zoeken. Want binnenin jezelf is de stilte die je zo nodig hebt om een goede balans te vinden tussen inspanning (Yang) en ontspanning (Yin).

Bij Restorative Yoga wordt er veel gebruik gemaakt van props zoals dekens en kussens. Dit is niet vreemd als je je bedenkt dat het de bedoeling is dat het volledige lichaam kan ontspannen tijdens deze les. Iedereen is anders gebouwd en heeft dus ook een verschillende ondersteuning nodig. 

Omdat Restorative Yoga alleen gericht is op ontspanning, is deze yoga vorm voor iedereen te beoefenen. We sluiten de les af met een Yoga Nidra meditatie – maximale totale ontspanning voor je lichaam en geest in 1 les.

De lessen zijn afzonderlijk te volgen, met je gewone leskaart. Je kunt de lessen vinden in het Studio Rooster en Online Rooster. Als je vanuit huis wil meedoen, zorg dan dat je een bolster en voldoende kussens en dekens ter beschikking hebt!

Data & Tijden: vrijdag 16:30 – 17:45
op
 22 en 29 januari en 5, 12, 19 en 26 februari
Prijs: deze lessen zijn te volgen met je gewone leskaart!
Docent: Nadine Muller

Locatie: Liv Studio EN online!
Taal: Nederlands

Workshop Aerial Yoga

Hoe kun je je opgeven? Er zijn twee stappen nodig om te zorgen dat jij een plekje in de lessen bemachtigt! Eerst koop je een leskaart van onze webshop met de eerste knop hieronder. Daarna kun je je via het studio lesrooster opgeven voor de lessen via de tweede knop hieronder.

BEginnersWorkshop Aerial Yoga

In this workshop we will fly in an aerial fabric! This workshop is for everyone who would like to enjoy the support that the fabric can offer in different yoga poses. On the one hand, the support will help you into the poses, on the other hand it might challenge you, as we will also venture into upside down hanging poses! The fabric will serve as a wonderful cocoon to have a relaxing shavasana in the end of the workshop.

Aerial Yoga is for new as well as seasoned yogis a completely new, playful experience, that will certainly leave you with a smile.

Date & Time: Saturday 23th of January 13:00 – 15:00
Teacher:
Anne Olsthoorn
Price: € 25
Location: Liv Studio
Language: Dutch or English, depending on participants

How to sign up? There are two steps involved in securing a spot for yourself in this workshop! First you buy a workshop card from our webshop using the first button on the right. Only when you have your workshop card, then you can sign in on the workshop schedule using the second button.

Workshop ADEMWERK

Adem je vrij – De meesten van ons ademen minimaal, oppervlakkig en onbewust. Je adem weerspiegelt wat er zich in jou afspeelt. Als jij je ademhaling verandert, kan je je leven veranderen.

 Door je ademhaling tijdens deze workshop te verbinden stap je een proces in, waarbij dat wat onbewust is in jou, naar de oppervlakte kan komen. Zo kan je laag voor laag geblokkeerde energie en oude pijn loslaten. Door de geblokkeerde energie los te laten kan je levensenergie weer meer gaan stromen. Via dit ademwerk kom je in contact met je kern en ga je steeds meer leven vanuit authenticiteit.

 Als ademcoach stimuleer en nodig ik je uit weer vol, diep en in een flow te ademen, met volledige overgave en vertrouwen op het leven waardoor  je meer energie, vrijheid en een diepe dankbaarheid ervaart. 

 Voorbereiding Ademsessie: Zorg voor comfortabele kleding, liever geen ritsen en knopen.

Datum & Tijd: zaterdag 23 januari 15:30 – 17:00
Prijs: € 35
Docent: Fenneke Dam

Locatie: Liv Studio
Taal: Nederlands

Workshop Aerial Yoga

Hoe kun je je opgeven? Er zijn twee stappen nodig om te zorgen dat jij een plekje in de workshop bemachtigt! Eerst koop je een Workshop kaart van onze webshop met de eerste knop hieronder. Daarna kun je je via het workshoprooster opgeven voor de workshop via de tweede knop hieronder.

Thai Yoga Massage workshop

Thai massage, also called Thai yoga massage, is an Asian healing system, where, instead of massaging and ‘kneading’ the muscles, the body gets stretched, compressed, and rocked. This will be done with both the hands and feet, and the receiver keeps his cloths on. So, other than most massage techniques, no oil will be used.

In this workshop, you will learn to use several techniques in two different massages. One on the back and one on the front side of the body. The two massages together form a full body massage. You will experience both the role as a giver and receiver. So definitely a relaxing and lovely time to spend!
You don’t need to bring a partner.

Date & Time: Saturday 30th of January 19:00 – 22:00
Teacher:
Yvonne Gravemaker en Lennert Stevens
Price: € 45 (Early Bird* € 35, up to
4 weeks in advance: email us to get the ticketlink)
Location: Liv Studio
Language: Dutch or English, depending on participants

Workshop Aerial Yoga

How to sign up? There are two steps involved in securing a spot for yourself in this workshop! First you buy a workshop card from our webshop using the first button below. Only when you have your workshop card, then you can sign in on the workshop schedule using the second button.

Workshop Heart Space
Yin and restorative Yoga

Create space to connect more deeply with your heart during this Yin & Restorative XL workshop. You will learn about Western and Eastern views of the role of the heart and look into the gifts of the heart space, such as connection, harmony, inspiration and optimism. Inspired by the traditional Chinese medicine perspective, the postures will focus on reconnecting with your heart through stimulating the heart meridian (energy channel). With light-hearted wisdom, you will practice creating space to cultivate more compassion towards yourself and others.     

Date & Time: TBD
Teacher:
Yvonne Achterkamp
Price: € 35
Location: Studio
Language: Dutch or English, depending on participants

How to sign up? There are two steps involved in securing a spot for yourself in this workshop! First you buy a workshop card from our webshop using the first button on the right. Only when you have your workshop card, then you can sign in on the workshop schedule using the second button.

Workshop EFT
Klop die negatieve emoties weg!

Emotional Freedom Techniques (EFT) is een techniek waarbij emotionele issues opgelost worden door middel van het kloppen op meridianen. Daarbij spreek je zinnen/woorden uit die bij de desbetreffende emotie horen. Je zou kunnen zeggen dat EFT psychische acupunctuur is. EFT is een zeer effectieve techniek met een blijvend resultaat en vindt zijn oorsprong in de jaren 70 van de vorige eeuw in de USA.

In de workshop leer je de basistechniek van EFT zodat je zelf huis-, tuin- en keuken issues kunt oplossen. Hierbij ga je ervaren hoe bevrijdend EFT is. Aan de hand van de meegekregen hand-out kun je na de workshop zelf aan de slag.

Kennis is voor het brein en ervaring voor het lichaam.

Bij EFT koppelen we deze twee gegevens waarbij we de stressrespons van het lichaam onderbreken door te kloppen op meridianen. Het eindproduct van een ervaring is de emotie. Als je een emotie kunt herbeleven (door het inbeelden/erover te vertellen) verander je de fysieke respons met EFT, dan verandert dus de ervaring. Deze techniek werkt heel bevrijdend en heet ook niet voor niets
Emotional Freedom Techniques!

Ervaar het zelf en geef je op voor de workshop!

Datum & Tijd: TBD
Prijs: € 30
Docent: Mirjam de Kluijver

Locatie: Liv Studio
Taal: Nederlands

Workshop Aerial Yoga

Hoe kun je je opgeven? Er zijn twee stappen nodig om te zorgen dat jij een plekje in de workshop bemachtigt! Eerst koop je een Workshop kaart van onze webshop met de eerste knop hieronder. Daarna kun je je via het workshoprooster opgeven voor de workshop via de tweede knop hieronder.

Workshop reiki & Restorative

Gedurende deze 3 uur durende workshop ga je de diepte in met meditaties, restorative yoga en reiki. Deze ‘mini-vakantie in 1 middag’ wordt verzorgd door Nadine en Sietske, yoga-, meditatie- en reiki experts die je helemaal in de watten gaan leggen.

Reiki wordt ook wel energie, Ki, Chi of Prana genoemd. Door deze energie door te geven kun je blokkades op energetisch, fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau opheffen en versterk je je gezondheid, welbevinden en innerlijke rust. Reiki werkt nooit alleen in op de symptomen, maar altijd op de hele mens. De restorative yoga houdingen zijn toegankelijk voor iedereen en helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Datum & Tijd:  TBD
Prijs: € 60
Docenten: Sietske  van der Meij & Nadine Muller
Locatie: Liv Studio
Taal: Nederlands

Workshop Aerial Yoga

Hoe kun je je opgeven? Er zijn twee stappen nodig om te zorgen dat jij een plekje in de workshop bemachtigt! Eerst koop je een Workshop kaart van onze webshop met de eerste knop hieronder. Daarna kun je je via het workshoprooster opgeven voor de workshop via de tweede knop hieronder.

workshop Acro yoga thai & Fly

In this workshop we’ll zoom in to the softer and more therapeutic side of AcroYoga: therapeutic flying and Thai massage, also known as the lunar practice of AcroYoga. Thai massage, also called Thai yoga massage, is a massage that works with compression, stretches and rocking. The receiver keeps the cloths on and there’s no use of oil.

A therapeutic flying session, or treatment, is a massage in the air, while you’re being carried on hands and feet. Among other things, Thai massage techniques will be applied during this massage.

You will discover the similarities of Thai massage and Therapeutic flying and teach you to use both techniques in a safe way. It definitely will be a fun and relaxing experience!!

If you already have experience with the more active (solar side) of AcroYoga, then this will be a good addition to your practice. We’re going into small details and so the experience of the massages will get sweeter and sweeter.

 

Date & Time: TBD
Teacher:
Yvonne Gravemaker en Lennert Stevens
Price: € 45 (Early Bird* € 35, up to 4 weeks in advance: email us to get the ticketlink)
Location: Liv Studio
Language: Dutch or English, depending on participants

Workshop Aerial Yoga

How to sign up? There are two steps involved in securing a spot for yourself in this workshop! First you buy a workshop card from our webshop using the first button below. Only when you have your workshop card, then you can sign in on the workshop schedule using the second button.

interactieve lezing
DOei angst, hallo liefde

 Wil jij weten hoe we van een uitgeputte planeet weer een paradijs kunnen maken? Een plaats waar energie eindeloos is en oorlog iets van vroeger? Waar verdeeldheid raar is en verbinding het nieuwe normaal? Waar lockdowns niet meer nodig zijn en er genoeg is voor iedereen? Nog nooit klonk de roep om het anders te gaan doen zo duidelijk als nu. Als we een leukere planeet willen, hebben we niet genoeg aan ad-hoc oplossingen in de buitenwereld. Echte verandering begint pas als we onszelf veranderen.

‘Doei angst, hallo liefde’ laat aan de hand van een aantal levenswetten zien hoe we dit met succes kunnen aanpakken. Je leert wat voor wetmatigheden er in deze wereld gelden en hoe je daar gebruik van kunt maken. Het is alsof je het geheime script, het plan achter alles leest. En dan wordt het je vanzelf duidelijk: eerst gezonde mensen en dan een gezonde wereld. Dat is de goeie volgorde!’

Tijdens deze interactieve lezing zullen de auteurs Jeroen en Judith je meenemen in hun nieuwste boek. Ze vertellen je wat ervoor nodig is om de regie van je eigen leven weer in eigen hand te nemen. Er is daarnaast veel ruimte voor vragen, levensvragen.

Stap voor stap zullen we in de nieuwe tijd die voor ons ligt afscheid nemen van angst en in plaats daarvan liefde als drijvende kracht herontdekken. ‘Doei Angst, Hallo Liefde’ geeft antwoorden en biedt je daarmee handvatten en een prachtig vooruitzicht op een veel leukere wereld met leukere mensen.

Datum & Tijd: TBD
Prijs: € 25
Sprekers:
Judith van Gaalen en Jeroen Morssink
Locatie: Liv Studio EN online!
Taal: Nederlands

Workshop Aerial Yoga

Hoe kun je je opgeven? Er zijn twee stappen nodig om te zorgen dat jij een plekje in de workshop bemachtigt! Eerst koop je een Workshop kaart van onze webshop met de eerste knop hieronder. Daarna kun je je via het workshoprooster opgeven voor de workshop via de tweede knop hieronder.

Acro yoga beginners workshop

Would you love to fly? Do you like having fun, laughing a lot, making connections in a playful way? Then this is the workshop for you! We will teach you the basics of AcroYoga in this 3-hour workshop. Do you already have some experience with AcroYoga, but it’s already a while ago and you feel a bit insecure about it? Then you’re also more than welcome! If everything goes well, we just give you more challenging exercises.

AcroYoga is also known as the play garden for adults, and it combines (partner) yoga, (partner) acrobatics, and Thai massage. Themes like trust, surrender, connection, and communication have a big role in AcroYoga. In a fun and playful way you get to work on your balance, communication and will improve your strength and flexibility. It’s a super nice workout for body and mind and is just super fun! You don’t need to bring a partner.

Date & Time: TBD
Teacher:
Yvonne Gravemaker en Lennert Stevens
Price: € 35 p.p (Early Bird* € 27,50), for 2 participants: € 60 (Early Bird* € 50)
* For Early Bird the payment needs to be received 4 weeks before the workshop.

Location: Liv Studio
Language: Dutch or English, depending on participants

Workshop Aerial Yoga

For registration, send an e-mail to:

info@acroyogamoves.com and
info@livyoga.nl

AND make a banktransfer to

VOF YaGi Yoga, NL49 TRIO 0390 4709 10, subject: AcroYoga Beginners workshop DAY/ MONTH + ‘your name(s)’.

Acro yoga coachings night

The AcroYoga coaching night is all about you. Wether you like to work on optimising your side stars, specific washing machines, hand-to-hand, whips or just getting the basics super clean, we are there to give you tips and tricks and help you to improve quickly! And besides the coaching, we also like the idea that we have some time to connect on a more personal level.

The AcroYoga coaching nights are guided jams, with specific attention to your needs. Beforehand you can let us know what you want to work on, and during the session we will coach you by giving you some private time to answer your questions and take your practice to the next level. We’re happy to feel what’s going on by basing or flying on you personally as well. If you like, we can inform you about drills that will help you to attain your (big) future goals. Besides coaching on the physical aspect of AcroYoga, we’re also happy to coach you on the mental and emotional aspects as well. Think about communication, partnerships, mental struggles, boundaries, and so on. This can also be done in private sessions with Lennert and/or Yvonne.

You can come either with a (dedicated) partner, or all by yourself. So you don’t have to necessarily bring a partner.

Dates & Times: TBD
Teacher:
Yvonne Gravemaker en Lennert Stevens
Price: € 27,50 p.p (Early Bird* € 22,50), for 2 participants: € 50 (Early Bird* € 40)
* For Early Bird the payment needs to be received 4 weeks before the workshop.

Location: Liv Studio
Language: Dutch or English, depending on participants

Workshop Aerial Yoga

For registration, send an e-mail to:

info@acroyogamoves.com and
info@livyoga.nl

AND make a banktransfer to

VOF YaGi Yoga, NL49 TRIO 0390 4709 10, subject: AcroYoga Coaching night DAY/ MONTH + ‘your name(s)’.

Workshop mindfulness

Mindfulness gaat over aandacht. Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

Op 28 oktober en 1 november starten we de 8 weekse Mindfulness training (MBSR). In deze workshop kun je alvast kennismaken met wat mindfulness is en voor jou kan betekenen.

Datum & Tijd: TBD
Prijs: 25
Docent: Guido Madera

Locatie: Liv Studio
Taal: Nederlands

Hoe kun je je opgeven? Er zijn twee stappen nodig om te zorgen dat jij een plekje in de lessen bemachtigt! Eerst koop je een leskaart van onze webshop met de eerste knop hiernaast. Daarna kun je je via het studio lesrooster opgeven voor de lessen via de tweede knop hiernaast.