Mindful Movement | Half day retreat

Yoga & karate: twee werelden die dichter bij elkaar liggen dan je denkt.

Beide gebruiken beweging, ademhaling en aandacht om bewuster aanwezig te zijn in je lichaam. Waar yoga vaak wordt geassocieerd met rust en verstilling, en karate met kracht en actie, zoeken beide uiteindelijk naar hetzelfde: balans tussen lichaam en geest. Tijdens onze Yoga × Karate Retreat brengen we deze twee werelden samen.

Programma:

– Rustige inloop met kruidenthee en wat lekkers.
– Start in de cirkel: Even voorstellen en informatie over deze dag.
– Opening meditatie.
– Karateles.
– Yogales + klankschalen meditatie.
– Reflexie moment en journaling.
– Gezamenlijke afronding van de dag.

Meet the team:

Taco: Karate based coach

Ik ben psycholoog, universitair docent psychologie aan de Universiteit Leiden, en ik heb zelf ADHD. Vanuit mijn eigen ervaringen weet ik hoe het voelt: te laat komen, druk zijn, alles door elkaar halen, en het constante gevecht tegen afleiding.

Door middel van karate – “de weg van de lege hand” – ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, sterkere executieve functies en een helder kompas voor je dagelijkse leven.
Alles wat je nodig hebt om te groeien, zit al in jou.

Sanne: Yin & vinyasa yoga teacher

Voor mij is een yogales ontvangen of geven is een prachtige uitwisseling van energie, wederzijds respect en toewijding.
Ik ben mij meer gaan verdiepen in yoga, cacao, holistische beauty rituelen en Ayurveda om mijn balans terug te vinden en dit uiteindelijk door te geven aan anderen. In een wereld met zo veel haast en stress, is tijd en ruimte iets zeldzaams. Rust nemen wordt gezien als een luxe. Terwijl rusten een basisbehoefte is voor iedereen voor een gezond en bewust leven in balans.

Goed om te weten!  Annuleren binnen 72 uur voor de dag van het retreat is niet vergoed ivm voorbereidingen.