Bindi yoga voor kinderen

Bindi Yoga voor kinderen

Spelend groeien met plezier, liefde en aandacht voor zichzelf, elkaar en de natuur!

Yoga geeft kinderen plezier, ontspanning en zelfvertrouwen! Het geeft ze de ruimte om zichzelf te zijn en zich op een natuurlijke manier te ontwikkelen in hun eigen tempo. Ze ontdekken hoe beweging en ademhaling ervoor kunnen zorgen dat ze kunnen landen in hun eigen lichaam en kunnen ondersteunen in liefdevolle aandacht voor zichzelf, elkaar en de natuur. Ook helpt het ze omgaan met spanning, emoties en onrust.

Voor alle kinderen tussen 4 & 12 jaar
De lessen zijn toegankelijk voor alle kinderen: druk, gevoelig, introvert of extravert, met of zonder ervaring. Alle kinderen hebben baat bij yoga. Doordat kinderen landen in hun lichaam, leren ze hun energie te doseren en zichzelf beter kennen. Bij Bindi Yoga is er een veilige en speelse ruimte waar kinderen hun innerlijke kracht ontdekken en voeden. Dat zorgt voor zelfvertrouwen!

Waarom nu?
De maanden november en december zijn vaak een drukke en volle tijd voor kinderen. Sint, kerst, veel activiteiten op school en overal prikkels. Juist in deze periode kan yoga zoveel betekenen: een moment van rust en ontspanning, even landen in hun eigen lichaam en energie doseren. In de lessen ontdekken kinderen hoe ze spanning kunnen loslaten, zich kunnen opladen en met meer balans de drukke tijd doorkomen – met plezier, lichtheid en aandacht voor zichzelf.

Opbouw van de les
Veiligheid, voorspelbaarheid en vertrouwen zijn belangrijk voor kinderen om zich vrij te voelen, plezier te hebben en zich te kunnen ontwikkelen. Daarom heeft elke les een vaste opbouw:

•  Start met de vertelsteen: kinderen kunnen ongestoord en onveroordeeld vertellen wat zij willen delen, terwijl de rest luistert.
• Warming-up: bijvoorbeeld dans, een spel of een bewegingsvorm die past bij wat de groep op dat moment nodig heeft.
• Asana’s (yogahoudingen): afkomstig uit de klassieke hatha yoga, aangepast aan kinderen, op een speelse en fantasierijke manier.
• Verdiepende oefeningen: zoals meditatie, massage, mindfulness, NLP-oefeningen, duo-oefeningen, ademwerk, helende verhalen en grondingsoefeningen (ook speels en fantasierijk). Soms trekken we kaartjes, spelen we met muziek of gaan we naar buiten als het weer dat toelaat.
• Creatieve verwerking: we sluiten altijd af met een creatieve opdracht, bijvoorbeeld een mandala maken, passend bij het thema van de les. Dit om datgeen wat we gedaan hebben te verwerken en met aandacht af te sluiten.

Thema’s
Elke les heeft een thema, zoals de seizoenen, dieren, sprookjes, de natuur of een kinderboek. De thema’s bieden herkenning, inspiratie en speelsheid, en maken dat kinderen zich op verschillende manieren kunnen verbinden met de yoga.

Een reeks van vijf lessen
Een reeks van vijf lessen is een zachte introductie in yoga en zorgt voor houvast en verbinding. Binnen een vaste groep kunnen kinderen veiligheid ervaren, zichzelf laten zien en zich verdiepen op een manier die past bij hun leeftijd en eigenheid.

Wat yoga zoal voor kinderen brengt
Yoga voor kinderen bevordert niet alleen plezier en ontspanning, maar ook:

• Creativiteit – rust en ruimte in het hoofd zorgt voor inspiratie en ideeën.
• Concentratie – door oefeningen te doen die focus vragen, leren kinderen hun aandacht bewuster te richten.
• Zelfvertrouwen en bewustwording – het uitvoeren van houdingen en meditatie helpt kinderen zichzelf te ervaren en vertrouwen op te bouwen.
• Veerkracht bij spanning – kinderen leren hoe ze hun emoties en energie kunnen reguleren.
• Betere nachtrust – ontspanningsoefeningen helpen kinderen om rustiger in slaap te vallen en beter te slapen.
• Evenwicht en stabiliteit – door het beoefenen van verschillende houdingen. Deze houdingen maken het lichaam soepel en sterk.
• Positief denken – door tijdens oefeningen en meditaties positieve uitspraken te herhalen.

Leeftijd: 4-6, 7-9, 10-12.
Data: 12, 19, 26 november en 3 en 10 december 2025.
Tijden: (onder voorbehoud)
13:30 – 14:30 4-6 jaar
15:00 – 16:00 7-9 jaar
16:30 – 17:30 10-12 jaar
Kosten: €60,-
Aanmelden: stuur een mail naar [email protected] of koop je leskaart via jouw Bsport acount

Over Nadine: 
“Mijn naam is Nadine Angenent en ik woon in Leiden samen met mijn vriend en dochter van 3. Vanuit mijn achtergrond in de (gehandicapten)zorg en als theaterdocent heb ik met veel plezier kinderen en jongeren begeleid. Werken in de zorg en het geven van theaterlessen gaf mij heel veel energie! Ik zag telkens opnieuw hoeveel positieve invloed spel, expressie en creativiteit hebben op de ontwikkeling van kinderen.

Toen kwam kinderyoga op mijn pad – eigenlijk viel het me toe. Tijdens een familieopstelling kwam mijn innerlijk kind aan bod en in de weken daarna kreeg ik steeds signalen richting kinderyoga. Het voelde alsof dit precies was wat ik te doen had. Ik ben de opleiding gaan doen en al snel ontdekte ik dat yoga kinderen nóg meer kan ondersteunen in hun ontwikkeling dan theater alleen. Het brengt plezier, zelfverzekerdheid, ontspanning, balans en bewustzijn, en helpt hen dichter bij zichzelf te blijven en verbinding te maken die met hun intuïtie en wijsheid die al in hen aanwezig is.

Ik ben Yoga Alliance-gecertificeerd kinderyogadocent. In mijn lessen verbind ik speelsheid en creativiteit met de wijsheid en diepte van yoga. Zelf vind ik in yoga: harmonie, ontspanning, wijsheid, liefde en troost. Dat draag ik met enthousiasme over aan de kinderen. Ik geloof dat yoga hen helpt steeds dichter bij zichzelf te blijven, zodat ze hun eigen pad kunnen volgen in vrijheid en (zelf)vertrouwen.”

Mijn manier van werken
“Ik werk met enthousiasme, liefde en met aandacht voor ieders unieke behoefte. Differentiëren doe ik vanzelf, zodat ieder kind zich gezien voelt. Waar nodig krijgen ouders een korte terugkoppeling over hun kind in de les. Ik werk didactisch met deugden wat zelfvertrouwen en kracht in kinderen omhoog haalt.”