Het nieuwe jaar is een prachtig moment om stil te staan, te reflecteren en nieuwe intenties te zetten. In tegenstelling tot goede voornemens, die vaak prestatiegericht zijn, helpen intenties je om met meer bewustzijn en zachtheid jouw doelen te benaderen. Intenties gaan over hoe je je wilt voelen en hoe je jouw dagen wilt vormgeven – ze zijn een kompas voor je innerlijke reis.

Waarom intenties en geen vooruitzichten?
Goede voornemens kunnen soms leiden tot druk en teleurstelling als ze niet worden gehaald. Intenties daarentegen richten zich op de reis, niet de bestemming. Ze helpen je om met liefdevolle aandacht te groeien, zonder het gevoel dat je moet “slagen” of “falen”.

Tips voor het stellen van intenties:
1. Neem Tijd voor Reflectie
Ga even zitten met een notitieboek en stel jezelf vragen:

Waar wil ik meer van in mijn leven?
Wat heeft mij het afgelopen jaar energie gegeven?
Wat wil ik loslaten?

2. Voel wat echt bij je past
Intenties werken het beste als ze resoneren met je hart. Voel wat belangrijk voor je is. Misschien is dat meer rust, geduld, of juist kracht en zelfvertrouwen.

3. Houd het simpel en positief
Formuleer je intenties positief en krachtig. Bijvoorbeeld:

“Ik kies voor zelfzorg en luister naar mijn lichaam.”
“Ik open mijn hart voor nieuwe ervaringen.”
“Ik creëer meer balans tussen werk en ontspanning.”

4. Visualiseer je intenties
Sluit je ogen en stel je voor hoe het voelt om jouw intenties te leven. Visualisatie helpt je om verbonden te blijven met wat je wilt creëren.

5. Maak het tastbaar
Schrijf je intenties op en plaats ze op een zichtbare plek – bijvoorbeeld op je spiegel of als achtergrond op je telefoon. Herinner jezelf er regelmatig aan.

Laat 2025 een jaar zijn waarin je groeit vanuit liefde en compassie. Je hoeft het niet perfect te doen – het zetten van intenties is al een mooie stap op zich. ✨