Yoga Workshops in Leiden

Quantum Light Breathitation (QLB) is een prachtige Adem Meditatie met muziek die gebruikt wordt om je lichaam, geest en ziel te helen en te reinigen. Het reinigt en bevrijd je van alle ballast die je jaren lang, soms levenslang met je mee hebt gedragen.

Bij QLB wordt gebruik gemaakt van een diepe uitademing, dieper dan je gewend bent om op deze manier met je adem bij je levensenergie te komen. In plaats van te denken over het leven ga je het leven nu ten volste ervaren.

Datum & tijd:  
zaterdag 22 februari 12:45 – 14:45
Prijs: € 30,- p.p.
Docent: Glenn (Gast)

This movie-afternoon is a FREE event to connect with other Yogi’s and watch an inspiring movie that touches on (one of) the many aspects of yoga.  After the movie there is time to exchange ideas and experiences about the topic of the movie. We want to invite you to bring your own drinks and snacks to share. Please register, we have 25 places available!

Saturday February 22nd 15:00 – 18:00
Movie: What the Bleeb do we Know ? (See Trailer)

Saturday March 21st 15:00 – 18:00
Movie: What the Bleeb down the Rabbit Hole? (See Trailer)

This is the perfect opportunity to start or continue your AcroYoga adventure! AcroYoga is een community-based practice where you can playfully connect with yourself and with others. The combination of yoga, (partner-) acrobatics and Thai massage makes it a complete and practice for everyone.

We adapt our classes to different levels, with easier and more challenging variations of poses, washing machines and flows. You’ll work on your own level! There is no need to bring a partner, but we do love your smile 😉

Note: For this workshop, you need a special Acro Yoga lesson card. Prices are stated below. Your normal lesson card does not apply.

Dates & Times:
Classes are being held on Sundays from 16:45 – 19:15 on the following dates:
Lesson 6 – Sunday Februari 23
Lesson 7 – Sunday March 1
Lesson 8 – Sunday March 22
Lesson 9 – Sunday March 29
Lesson 10 – Sunday April 5
For dates lesson 10- 15 : Check our Acro Yoga page

Prices:
Single class: € 20,-
5 ritten kaart AcroYoga: € 92,50,- valid for 7 classes in row (€ 18,50 per class)*
10 ritten kaart AcroYoga: € 170,- valid for 15 classes in row (€ 17,- per class)*
AcroYoga Winter Serie 2020: € 210,- valid for the 15 classes within this serie (€ 14,- per class)**

Teachers: Yvonne & Lennert

 So what is that particular yoga pose really about? How can I tailor the pose to suit my body and my needs? Discover your yoga, by looking in-depth at one or two poses at the time! These masterclasses are suited for all levels and all body types; your yoga is unique, let’s discover it together!

The first class will be all about Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana); how to make this pose comfortable for the wrists? What to do if the hamstrings are a bit tight or too flexible? How to adjust for back issues? Come, play and find out!

Mountain pose (Tadasana) is the primary pose for a lot of yoga asana’s; in the second asana technique class, we will go back to this strong pose, which can support you in so many other yoga poses. From there we will move down towards the half forward fold and forward fold. Come and explore the relation between alignment and what your body needs in these poses!

Diving into our core with the third asana technique class! Discovering wrist safety, shoulder anatomy and hip movement as part of these strong poses. We will also play around with alternative options to assist you in your journey towards (especially) low plank.

Discovering the strength of backbends in a soft and strong way. Discovering the difference between the different ‘cobra’s’; from low to high and from yang to yin. Do you have a sensitive lower back? No worries; did you know that backbends can actually support back strength and help to reduce lower back issues? We will review safe and conscious ways of doing these backbends without the fear of injury!

Wanneer alle deelnemers Nederlands spreken, zal deze workshop in het Nederlands worden gegeven.

Data & tijden: 
zaterdag 29 februari 13:00 – 14:15   Downward facing dog
zaterdag 28 maart 13:00 – 14:15   Mountain pose and (half) forward fold
zaterdag 11 april 13:00 – 14:15    High and low plank pose
zaterdag 2 mei 13:00 – 14:15 Cobra pose and Upward facing dog
Prijs: € 15,- p.p.
Docent: Aurora

Lang geleden zijn de sjamanen vanuit de Indus vallei (India), waar de oorspong van yoga ligt, overgestoken naar Amerika. Yoga en sjamanisme zijn daarna los van elkaar verder ontwikkeld, ondanks dat ze samen een integraal systeem van bevrijding vormen. Voor het eerst worden nu de sjamanistische rituelen van Munay–Ki samen met yoga aangeboden in een krachtig drieluik. Munay–Ki bevat 9 essentiele onderdelen die samen met yoga helpen om de deuren van je bewustzijn te openen zodat je je eigen potentie volledig kunt benutten.

Data & tijden: 
zaterdag 29 februari 15:00 – 18:00   Deel 1
zaterdag 4 april 15:00 – 18:00   Deel 2
zaterdag 2 mei 15:00 – 18:00   Deel 3
Prijs: € 42,50 per sessie, € 99,00 voor het hele drieluik
Docent: Jerry

Therapeutic flying is part of AcroYoga, the so called lunar side, where you’ll receive a massage in the air. You will be carried on the hands and feet of the base, where you can fully relax while receiving lovely stretches and delicious twists. It’s an awesome experience. If you already have the experience of the more active, solar, side of AcroYoga, then this will be a good addition to your practice. We’re going into small details, so the experience of the massage will get as sweet as possible.

You can bring a partner but you do not need to! Join as a beginner, or as a more advanced acro yogi!

Date & time: 
zaterdag 29 februari 18:30  – 21:30
Price: € 39,- p.p. (or early bird until 3rd of februari € 29 p.p.)
Teachers: Lennert en Yvonne

Data & tijden: 
zaterdag 7 maart 18:30 – 21:30
zaterdag 13 juni 13:30  – 16:30
Prijs: € 59,- p.p.
Docenten: Sietske (gast) & Nadine (gast)

De restorative yin XL is een extra lange restorative yin les, waarbij we aan de hand van een thema nog dieper het lichaam induiken. Deze XL les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, ongeacht leeftijd en gesteldheid.

Restorative Yin is een zachte, therapeutische vorm van yoga waarin de tijd wordt genomen om dieper in het lichaam te keren. De houdingen stimuleren de doorstroming van energie door het lichaam, waarbij door middel van bolsters, blokken en dekentjes de houdingen aangepast worden aan het lichaam.

Data & tijden: 
Geweest: Earth element (Grounding)
zaterdag 14 maart 13:00 – 15:00: Wood element (Nourishment)
zaterdag 25 april 16:30 – 18:30: Metal element (The beauty of the breath)
zaterdag 16 mei 13:00 – 15:00: Fire element (Transformation)
Prijs: € 25,- p.p.
Docent: Aurora

In this workshop we’re going back to the basics! SURYA NAMASKAR or SUN SALUTATION is one of the most common movements in the Yoga practice. A few “basic” poses connected together into a “simple” little flow on your breath. You maybe have done this flow more than 100 or 1000 times! And yet, I’m sure you can learn more about it!

The Sun Salutation has so many little personal adjustments and parts where you can learn to become stronger and more safe in your practice,! Be prepared to sweat!

If one of the participants does not speak Dutch, this workshop will be taught in English.

Date & time: saturday march 14th 15:30 – 18:00
Prijs: € 30,- p.p.
Docenten: Jasmijn

In deze workshop gaan we vliegen in een Aerial Yoga doek; genieten van de ondersteuning die het doek je lichaam geeft zodat je moeiteloos in yogahoudingen komt en ondersteund ondersteboven kan hangen! Het doek geeft je bovendien een gratis massage en is een heerlijk cocon om de workshop in Savasana mee af te sluiten.

Aerial Yoga is voor zowel gevorderde Yogi’s als beginners een heel nieuwe Yoga-ervaring en door het speelse karakter een Yogavorm die je zeker een glimlach zal geven.

Datum & tijd: zaterdag 21 maart 12:45 – 14:45
Docent: Anne
Prijs: € 25,-

De diep ontspannende werking van een klankbad berust op resonantie. We kunnen geluid en trilling op verschillende manieren waarnemen. Klank is geluid dat we horen, energie die we voelen, en soms ervaren we ook kleur bij het waarnemen. Door ritme en frequenties te gebruiken, kunnen we ons normale bewustzijn
terugbrengen naar een meditatieve staat. Dit geeft ruimte voor herstel en inzicht dat kan plaatsvinden.

Tijdens deze workshop nodigen de Oosterse klankschalen en het geluid van andere instrumenten zoals de ocean drum, gong, klankbuizen en de zuivere tonen van de zaphirs je uit om tijdens het ligconcert mee op klankreis te gaan. Verschillende mindfulness technieken en begeleide meditaties zullen worden geïntegreerd en afgestemd op het thema. Het klankbad is ongeacht ervaring toegankelijk. Als deelnemer hoef je eigenlijk niets anders te doen dan te ontspannen.. In de sessie sluiten we af met een kopje thee; in stilte of we praten even na over onze ervaringen.

Bijzonderheden: Draag gemakkelijk zittende kleding (zonder knopen, gespen en ritsen) en neem een extra plaid of kussentje mee. Matjes zijn aanwezig.

Datum & tijd:
zaterdag 21 maart 19:30 – 21:00 Thema: Lente – Natuurlijke verwondering
zaterdag 11 april 19:30 – 21:00 Thema: Zen – Stille midden
zaterdag 2 mei 19:30 – 21:00 Thema: Hartenergie: Open je hart
Prijzen: Enkele les: € 25,- p.p.
Docent: Carine Braam (gast)

Adem je vrij – De meesten van ons ademen minimaal, oppervlakkig en onbewust. Je adem weerspiegelt wat er zich in jou afspeelt. Als jij je ademhaling verandert, kan je je leven veranderen.

 Door je ademhaling tijdens deze workshop te verbinden stap je een proces in, waarbij dat wat onbewust is in jou, naar de oppervlakte kan komen. Zo kan je laag voor laag geblokkeerde energie en oude pijn loslaten. Door de geblokkeerde energie los te laten kan je levensenergie weer meer gaan stromen. Via dit ademwerk kom je in contact met je kern en ga je steeds meer leven vanuit authenticiteit.

 Als ademcoach stimuleer en nodig ik je uit weer vol, diep en in een flow te ademen, met volledige overgave en vertrouwen op het leven waardoor  je meer energie, vrijheid en een diepe dankbaarheid ervaart.

 Voorbereiding Ademsessie: Zorg voor comfortabele kleding, liever geen ritsen en knopen.

Data & tijden: 
zaterdag 28 maart 15:30 – 17:30
zaterdag 23 mei 16:00 – 18:00
zaterdag 11 juli 16:00 – 18:00
zaterdag 12 september 16:00 – 18:00
zaterdag 21 november 16:00 – 18:00

Prijs: € 35,- p.p.
Docent: Fenneke (gast)

For Every Body! In deze 2 uur durende workshop krijg je informatie over de achtergrond van yoga, leer je een aantal basishoudingen (asana’s) goed uit te voeren met eventuele aanpassingen als je bijvoorbeeld last hebt van blessures of (nu nog) erg stijf bent. Je krijgt ook uitleg over het nut van Yoga houdingen en we behandelen een stukje Pranayama, ofwel ademhaling. Er is veel persoonlijke aandacht en ruimte voor vragen in deze workshop.

Datum & Tijd: to be determined
Prijs: € 25,- p.p.
Docenten: Jasmijn

Mindfulness gaat over aandacht. Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Op 1 en 4 maart starten de nieuwe 8 weekse Mindfulness trainingen (MBSR). In deze workshop kun je alvast kennismaken met wat mindfulness is en voor jou kan betekenen.

Datum & tijd: to be determined
Prijs: € 22,50 p.p.
Docent: Guido